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  • 为什么剧烈运动后会大口地喘气

    很多人以为跑步大喘气是由于氧气不足，其实，运动强度增加时，人之所以会大口喘气是因为肺部的二氧化碳浓度增加，而氧气不足并非大喘气的主要原因。 开始跑步时，运动中的肌肉会产生比静止时更多的二氧化碳，这些二氧化碳会快速地经由血液运送到肺部，此时，肺部的二氧化碳浓度就会增加。当身体察觉到肺中二氧化碳的浓度超过正常值，为了排掉多余的二氧化碳，呼吸就会加快。所以跑步时呼吸加快的原因不是为了增加氧气量，而是为了…
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  • 对身体最好的运动

    《柳叶刀》上一项通过120万人的采样数据调查，对75项运动进行分类，调查对人体精神和身体健康最有力的项目。最能降低死亡率的运动有哪些？ ① 挥拍类运动：可降低全因死亡率47% ② 游泳：可降低全因死亡率28% ③ 有氧体操：可降低全因死亡率27% * 全因死亡率：指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群人口数之比。 备注： 柳叶刀：英文名称是THE LANCET。Lancet在英语中既是“手术…
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